Affiche Tableau de contrôle de l’anxiété

Pour reconnaître et désamorcer l’anxiété

Ton cœur bat plus vite, ton ventre se serre, tes pensées tournent à toute vitesse. Pas de panique! Tu peux apprendre à lire ces signaux et à utiliser différents outils pour retrouver ton équilibre. Avec un peu d’entraînement, tu deviendras un·e pilote capable de traverser les zones de turbulences et tu pourras poursuivre ton voyage en toute confiance!

Utilisez cette affiche pour…

• Offrir aux enfants un repère visuel pour mieux comprendre l’anxiété et mettre des mots sur ce qu’ils vivent.
• Les amener à repérer les pensées anxieuses et à reconnaître les signes physiques de l’anxiété.
• Leur montrer qu’il est possible de tolérer et d’apaiser l’inconfort causé par les émotions difficiles.
• Revenir sur une situation anxiogène vécue et les aider à réfléchir à ce qui aurait pu être fait autrement. 
• Créer des jeux de rôle ou des scénarios sociaux pour mettre en valeur leurs forces et leurs capacités d’adaptation.
• Leur permettre d’expérimenter différentes stratégies d’autorégulation et de retour au calme.